12 вещей которые делают умные люди

12 вещей которые делают умные люди

08.02.2019 0 Автор bounty_admin

Вы, наверное думали о том чтобы начать больше тренироваться, ставили себе цели, чтобы начать с нового года. Но думали, ли вы чтобы развить свои умственные способности, развить свои нейроны в голове?

Я говорю не только о разгадывания кроссвордов для борьбы с деменцией. Я говорю о том, чтобы стать умственно сильным. Когда вы это сделаете, вы, вероятно, будете лучше подготовлены к тому, чтобы регулировать свои мысли, управлять своими эмоциями и повышать свою производительность.

Вот 12 вещей, которые делают умственно сильные люди.

1. Они практикуют благодарность.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на своей проблеме или на том, чего у них нет, психически сильные люди оценивают все то великое, что у них есть. Существует множество способов практиковать благодарность, но самый простой способ начать, думать о трех вещах, за которые вы благодарны и делать это каждый день. Вы также можете начать вести дневник благодарности, чтобы записать всё хорошее, что вы испытали в течение дня.

2. Они не боятся сказать «нет». 

Неспособность сказать «нет» может привести к стрессу и истощению, и многие психически сильные люди знают это и критически думают, прежде чем принимать каждое социальное приглашение или помогать коллегам по проектам. Таким образом, они могут убедиться, что сначала завершили свою работу, а не переусердствовали.

3. Они преодолевают своего внутреннего критика.

Если вы думаете, что вы неудачник, вы, скорее всего, потерпите неудачу. Это может быть самоисполняющимся пророчеством. Используйте эту идею в своих интересах, полагая, что вы добьетесь успеха. Это может быть проблемой, но возможно, если вы обратите внимание на свои мысли. Не игнорируйте эти негативные мысли – признайте их, а затем сделайте что-то позитивное, чтобы отвлечь себя.

Посмотрите на доказательства с обеих сторон. Набросав хорошее и плохое, вы заметите, что некоторые из этих негативных мыслей иррациональны. Найдите баланс – вместо того, чтобы бить себя, смотрите на свои недостатки как на пути улучшения.С

4. Они подвергают себя боли.

Мухаммед Али, как сообщается, однажды сказал, что не считает все свои приседания; он начал считать их только тогда, когда это было больно, потому что это были те, которые развивали его.

Умственно сильные люди часто готовы терпеть боль, пока есть цель. Они не проходят сложную тренировку, например, просто чтобы доказать, насколько они сильны – они делают это, чтобы укрепить силы. 

5. Они создают свое собственное определение успеха.

Когда я начинал свой первый бизнес, все было сложно, особенно когда это не удавалось. Было особенно трудно видеть, как мои соседи покупают новые машины, а школьные друзья публикуют фотографии своих путешествий. Для них, возможно, это было определение успеха. Но хотя мой бизнес провалился, я сказал себе, что все еще успешен. У меня была потрясающая жена, и я знал, что могу взять себя в руки. Сегодня я успешный предприниматель.

6. Они задерживают удовлетворение.

Задержка удовлетворения может иметь первостепенное значение для успеха. Вот почему люди с умственными способностями имеют силу думать надолго и делать именно это. Они знают, что результаты достигаются только после того, как они вложили время и усилия.

7. Они не винят других.

Психически сильные люди избегают обвинять других в своих ошибках или недостатках. Они берут на себя полную ответственность за свои действия. Это означает, что они не дают силы другим, остаются застрявшими или становятся негативными людьми.

8. Они практикуют реалистичный оптимизм.

Умственно сильные люди склонны быть оптимистичными, но они также понимают, что не могут быть чрезмерно оптимистичными. Как объясняет доктор Карпел : «Бесполезно верить, что вызовы волшебным образом исчезнут или цели проявятся без каких-либо действий в реальном мире».

Психически сильные люди практикуют реалистичный оптимизм. Это означает, что они принимают во внимание стоящие перед ними проблемы и сосредотачиваются на том, что они могут сделать, чтобы принять или преодолеть эти реальности. Многие начинают с планирования вещей заранее, когда они должны быть сделаны так, чтобы у них было пространство для маневра.

9. Они признают свои ограничения.

Сильные люди знают о своих слабостях и не стесняются обращаться за помощью, когда это необходимо.

Хотя некоторые лидеры не решаются показать уязвимость, это позволяет им учиться больше и стать лучше, чем они были вчера. Улучшение их навыков важнее, чем защита их эго.С

10. Они не сравнивают себя с другими.

Психически сильные люди намеренно тратят свое время и энергию, и они знают, что бесполезно использовать это, беспокоясь о том, что делают другие. Такие чувства, как ревность и обида, не просто утомительны, они по сути бессмысленны.

Такие люди ценят других и празднуют их достижения вместе с ними, и этот оптимизм часто является беспроигрышным для всех. По данным Гарвардского университета исследования, чувство оптимизма может быть связано со снижением риска смерти от основных причин, таких как сердечно сосудистые заболевания.

11. Они не бегут от страха.

Большинство людей убегают от своих страхов, но не умственно сильные. Они не только ищут их, но и, в некотором смысле, наслаждаются страхом как методом выхода из своей зоны комфорта. В результате они часто испытывают новые вещи, знакомятся с новыми людьми и узнают больше о себе.

Есть также польза для здоровья, связанная с некоторыми уровнями страха, в том числе поддержание бдительности вашего мозга, балансировка функций организма, таких как иммунная система, и мотивация для достижения целей.

12. Они уважают и даже любят своих конкурентов.

Умственно сильные люди не боятся, не запугивают и не завидуют своим конкурентам. На самом деле, многие уважают и даже любят их, понимая, что их конкуренты могут быть их величайшими учителями. Умственно сильные люди знают, что нужно обращать внимание на то, что соревнование делало правильно или неправильно, и использовать это чтобы увидеть, что их отличает, а также использовать это как вдохновение для своего следующего шага. 

По сообщениям, у Стива Джобса и Билла Гейтса  были напряженные отношения . Тем не менее, оба в конечном итоге поддерживали и уважали друг друга, и Гейтс однажды сказал: «Я бы очень многое дал, чтобы иметь такой же вкус как у Стива». Джобс признался: «Я восхищаюсь им за компанию, которую он создал – это впечатляет – и мне понравилось работать с ним. Он умен и на самом деле имеет хорошее чувство юмора».

Умственно сильными не станешь за одну ночь, но развивать в себе эти навыки надо, это того стоит.